たかたかの日常ブログ

*

子供がなかなか寝てくれない!?原因や対処方法は?

   

 

早く寝てほしいと思う日ほど子供は寝てくれない!

これは子育て中の親御さんにはあるあるですよね!

 

今回はそんな子供の寝かせつけのヒントになればと思い、

わかってるようで見逃してる原因や、簡単な対処方法を教えます!!

 

 

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寝る直前までテレビ、スマホはNG!!

 

 

 

最近ではダメですよ~ってい言われてますよね、「寝る前のスマホ」

「寝る前のテレビ」大人でも睡眠障害の原因にもなってます。

 

大人でもダメなんだから、子供はもっとダメなんですよ!!

 

毎日忙しく、子供を寝かせる前にやることはいっぱい、

ついついスマホ、テレビでおとなしくさせてませんか?

 

子供が布団やベットに入ってすぐ寝ない理由の一つに、

寝る直前の環境が大きく影響しているんです。

 

理想は部屋も徐々に暗くして寝る1時間前にはスマホや、

テレビは消したいんですが、まぁなかなか無理ですよね。

 

そこで、できたらスマホ、パッドはやめて、せめてテレビに変更、

そしてテレビの音量を小さくしてできるだけ眠りのモードにかえていきます。

 

これだけでも全然違います!!さらにやや部屋のライトは暗くします。
(最近の医学で部屋の暗さ=目の悪さは直結しない事がわかりました)

 

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寝る前の本の読み聞かせは個人差がある!?

 

 

ぶっちゃけ寝る前に本を読んでおとなしく寝る子は、

本を読まなくてもすんなり寝る子だと筆者は思います。
(筆者個人の意見なのであしからず)

 

最近流行っている寝る前に読み聞かせると良いとされる、「おやすみ、〇ジャー」

なんかも筆者の子供は最後まで聞いてられないですし、寝たためしがないですし。笑

 

本に興味をや好奇心旺盛子供は、かえって本を読むことによって、

頭が冴えてしまって効果が無い場合もあります。

 

 

結論から言うと寝る前に本の読み聞かせをして寝る子には個人差があるので、

本の読み聞かせ=子供が寝る!と勝手に決めつけないで下さい。

 

 

寝る前の水分補給と体温調整は重要!

 

筆者もよくやってしまうんですが、自分は暑くなくても、

子供にとってはかなり寝苦しい暑さの部屋の気温になっている。

 

大人と子供では当たり前ですが、基礎代謝や体温自体も、

大きく違いますよね!?

 

極端な話ですが、親は布団をかけてもやや寒いくらいでも、

子供は暑くて寝苦しいなんてのはよくある話し。

 

自分で、暑さを理解し、調整で出来ないのが子供ないし赤ちゃん。

子供が汗をかいてないか、オムツは蒸れて汗をかいてないかをとにかくチェック!!

 

そしてさらに重要なのが、寝る前にキチンと水分をとらせたかです、

子供は喉の渇きを理解するまでに時間がかかります。

 

 

 

水分が足りてなかったり、もっと言ったらお腹が空いてたら、

まず子供は寝ないですから注意して下さい。

 

 

親のイライラがそのまま反映!

 

ここまで、子供がすんなり寝ない理由や、簡単な対処方法を書いてきましたが。

 

ここでもう一つ大きなポイントを書いていきます。

 

子供が寝ない理由には、親御さんの気持ちの変化、

感情の変化敏感に察知している事が多くあるんです。

 

「早く寝て!」「なんですぐ寝ないの?」「ぐずられてイライラ」

「子供が寝たら○○やろう」など等、親御さんがどうしても抱いてしまう感情が、子供には伝わります。

 

休み明けに熱を出す子供の心境と似ているかもしれないです。

 

注意しないといけないのは、子供が寝ないからと言って、

親御さんがイライラしたり口調を荒げたら余計に子供は寝ないです!!

 

 

子供が寝ないから色々試すの大事ですけど、まず親御さんの

気持ちを整えるのも大事になっていきます。

 

いかがでしたか今回は子供がなかなか寝てくれない、

原因や対処方法について書いていきました。

 

 

関連記事↓

 

子供はナゼ休み明けに熱を出す??その対処方法とは?

 

 

 

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