たかたかの日常ブログ

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乳酸菌、ヨーグルトはホントに痩せるの??置き換えダイエットとは?

   

 

「乳酸菌、ヨーグルトはホントに痩せるの??」
「置き換えダイエットとは?」

という事で今年話題になった乳酸菌、
ヨーグルトを食べればホントに痩せるのか?
また置き換えダイエットについて書いていきます!!

 

 

 

ヨーグルトダイエットの科学的根拠は?

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いきなりですが乳酸菌、ヨーグルトをただ食べても
はっきり言って痩せません!!ダイエット効果もありません。

 

といきなり元も子もない事を言ってしましましたが、
実際にヨーグルトを食べて痩せるという科学的な根拠
現時点ではないのです!!

では何故ヨーグルトダイエットが痩せると、
話題になったのか?書いていきますね。

 

 

 

 置き換えダイエットって知ってる?

 

上記でハッキリとヨーグルトだけ食べても痩せない、
科学的根拠は無いと言いましたが、そもそも
摂取カロリーと消費エネルギーをキチンと計算して
規則正しく生活できれば太らないんです!!

 

そこで主食をカロリーの低い食べ物に置き換える
ダイエットが流行ったのです。

摂取カロリーを抑えるんですね、ただ問題に
なるのは代謝が下がってしまったら意味がないですね、

そこでヨーグルトの整腸作用と代謝が上がる!?
とされている効果を元に主食をヨーグルトに置き換える
「ヨーグルトダイエット」が注目されたんです!!

 

ただヨーグルトを食べるだけでは筋肉になる材料(タンパク質)を
摂り入れただけで、運動、筋トレをして筋肉にしないと
ハッキリ言って代謝は簡単には上がらないのです!!

 

 

(中にはヨーグルトの整腸作用で、腸がきれいになって、
代謝が上がると言う人がいますが、腸の作用が良くなったら
逆に今まで吸収されてなかった栄養がより吸収されます、
ちょっと疑問の見解ですね)

前置きが長くなりましたが、ヨーグルト置き換えダイエット
を実施して、摂取カロリーを抑えキチンと運動をすれば、
痩せると言っていいでしょう。

 

何かを食べたり飲んだりするだけでは、
痩せるのは難しいでしょう!!

 

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 消費者庁も動き出している?

 

最近では「誰でも飲めば簡単に皮下脂肪や
内臓脂肪が減り、痩せる」と宣伝していた
商品が、効果の裏付けがない為に、
行政処分を受けました。

そうなんです、消費者庁が動き出して
いるのです。

今後こういった効果が無い商品に対して、
厳しくなっていくでしょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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