たかたかの日常ブログ

*

乳酸菌、ヨーグルトはホントに痩せるの??置き換えダイエットとは?

   

 

「乳酸菌、ヨーグルトはホントに痩せるの??」
「置き換えダイエットとは?」

という事で今年話題になった乳酸菌、
ヨーグルトを食べればホントに痩せるのか?
また置き換えダイエットについて書いていきます!!

 

 

 

ヨーグルトダイエットの科学的根拠は?

Sponsored Link

いきなりですが乳酸菌、ヨーグルトをただ食べても
はっきり言って痩せません!!ダイエット効果もありません。

 

といきなり元も子もない事を言ってしましましたが、
実際にヨーグルトを食べて痩せるという科学的な根拠
現時点ではないのです!!

では何故ヨーグルトダイエットが痩せると、
話題になったのか?書いていきますね。

 

 

 

 置き換えダイエットって知ってる?

 

上記でハッキリとヨーグルトだけ食べても痩せない、
科学的根拠は無いと言いましたが、そもそも
摂取カロリーと消費エネルギーをキチンと計算して
規則正しく生活できれば太らないんです!!

 

そこで主食をカロリーの低い食べ物に置き換える
ダイエットが流行ったのです。

摂取カロリーを抑えるんですね、ただ問題に
なるのは代謝が下がってしまったら意味がないですね、

そこでヨーグルトの整腸作用と代謝が上がる!?
とされている効果を元に主食をヨーグルトに置き換える
「ヨーグルトダイエット」が注目されたんです!!

 

ただヨーグルトを食べるだけでは筋肉になる材料(タンパク質)を
摂り入れただけで、運動、筋トレをして筋肉にしないと
ハッキリ言って代謝は簡単には上がらないのです!!

 

 

(中にはヨーグルトの整腸作用で、腸がきれいになって、
代謝が上がると言う人がいますが、腸の作用が良くなったら
逆に今まで吸収されてなかった栄養がより吸収されます、
ちょっと疑問の見解ですね)

前置きが長くなりましたが、ヨーグルト置き換えダイエット
を実施して、摂取カロリーを抑えキチンと運動をすれば、
痩せると言っていいでしょう。

 

何かを食べたり飲んだりするだけでは、
痩せるのは難しいでしょう!!

 

Sponsored Link

 

 消費者庁も動き出している?

 

最近では「誰でも飲めば簡単に皮下脂肪や
内臓脂肪が減り、痩せる」と宣伝していた
商品が、効果の裏付けがない為に、
行政処分を受けました。

そうなんです、消費者庁が動き出して
いるのです。

今後こういった効果が無い商品に対して、
厳しくなっていくでしょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sponsored Link

 - 未分類

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

「おとうさんといっしょ」たいせい君とゆめちゃん情報!

  横山だいすけお兄さんが公言してる通り「おかあさんといっしょ」 の兄 …

裸眼用目薬、コンタクト用目薬の違いは?

何故か筆者は目薬をたくさん 持っています。笑 使いたい時に手元になく、 ついつい …

意外と知らないO157、どういう病気?後遺症はあるの?

  こんにちは!!   あなたはO157を知ってますか?? …

カフェイン過敏症のあなた必見!!デカフェの抽出方法の違いとは??

  こんにちは!! 今回は前回の続きで、 カフェイン過敏症の方に、 読 …

最新5月病対策のコツとは??

  こんばんは!! 先日書いた4月病に続き、今回は 「最新5月病対策の …

簡単!?花粉症対策その方法とは??

こんばんは! 今日くしゃみ、鼻水が止まらなかった あなた、実は今年はもう花粉が飛 …

インナーマッスルトレーニングについて

  今回は前回あまりお話し出来なかった インナーマッスルトレーニングに …

冷え性に効果があるお灸の使い方とは??

こんばんは! まだまだ寒いですね。 今回は前回の体を温める生姜に 続き冷え性に効 …

頭痛、肩コリと歯ぎしりの関係性?靴の外側も減る?

  「頭痛」それは日々の生活を完全に支障する厄介な痛み、 そして改善方 …

年末、お正月で増えた体重はどう減らす?

新年あけましておめでとうございます。 筆者は年末、お正月の6日間で 体重が3キロ …