たかたかの日常ブログ

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1日3回の歯磨きより大事な習慣?バイ菌だらけの歯ブラシとは?

   

 

こんにちは!!

今日は日本人の間違いだらけの
歯磨きの習慣、そして新事実
筆者は、知ってしまったので
書いていきます。

 

これを読んだあなたは、
これからの歯磨き習慣が、
ガラリと変わるでしょう!!

 

 

 

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1日3回食後の歯磨きだけでは虫歯になるかも??

 

まず冒頭の題からして、
筆者も驚きの事実です。笑

 

今まで30年以上生きてきて、
親や学校の先生、
歯医者さんに、

 

まぁ口酸っぱく言われ、
かつ実践してきた言葉、

 

「食べたらすぐ歯磨き」

 

「歯磨きをしないと虫歯になるよ」

 

誰しも一度は必ず耳にした
この言葉をただ実践しているだけでは、

 

虫歯は予防しにくいのです。

 

もちろん食後の歯磨きが
ダメとか完全否定では
ありません。

 

これから書く事がさらに
大事ですよ!!という事です。

 

そもそも1日3回食後の
歯磨きだけでは何故ダメなのか?

ダメというより、足りない、
またはやり方に間違いがあるので、
書いていきます。

 

 

ポイントは歯の状態と唾液??

 

まず食後すぐの口の中は、
酸性に傾いています。

 

その酸性に傾いている時、
歯の表面がやや溶けていて
歯が柔らかい状態です。

 

食事の後60分位かけて、唾液により、
酸性に傾いた状態を中和し、
柔らかくなった歯を元に戻します。

 

その事実を知ったら、
食べてすぐの柔らかい歯を、
歯ブラシでゴシゴシと、磨いてしまったら、
削れてしまいます。

 

そして、歯磨きができない場合も、
食べてすぐに口の中を水などで、

「ぐちゅぐちゅ、ぺっ」

と、ゆすぐ行為も、

 

せっかく歯を元の硬さに戻す、
大事な唾液を流してしまっています。

 

さらに一日の中でこの歯を、
元に戻してくれる大事な唾液は、
寝ている時が1番分泌量が少ない!!

 

という事は、夕飯の後に磨く
というよりは、寝る直前に、
歯を磨き、口の中に虫歯の
原因の食べカスは綺麗に
しておきましょう!!

 

歯を元に戻す唾液が
少ない就寝時に、虫歯に
なる原因の食べカスがあったら、
大変です。

 

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歯を磨くというよりは??唾液を増やす方法って何??

 

上記で唾液の大事さを
書いていきましたが、

「唾液を増やせば虫歯は、
減るのでは??」

 

と考え唾液の増やし方を
調べてみました。

まず基本的な事ですが、

 

「食べ物をよく噛む事!!」

 

噛む事により唾液が、
いっぱい出ます。

次に食事後に、口の中で、

 

「舌をぐるっと回す」

舌回しをすると唾液が出ます。
(やりすぎは舌の表面をキズつけます)

 

歯に対して先進的な国では、
食後にガムを噛む事を
推奨してるみたいですよ。
(唾液量を増やす為)

 

 

次に歯を磨くというよりは、
歯と歯の隙間の食べカスや、
歯垢を取る事が大事です!!

いわゆるデンタルフロスを、
よくやる事ですね!!

 

何故かはこの、歯と歯の
隙間にたまったカスが、
虫歯菌を増やすからです。

 

 

 食事でも気をつけるポイントは??

 

昨今食べ物事情もよくなり、
美味しい食べ物増えましたね、
ただ注意してほしい点があります。

 

実は噛む力や、唾液量の低下が、
著しいみたいです!!

 

あまり噛まなくても飲み込める
柔らかい食べ物が増えている
せいではないかと言われています。

 

ここで困った事に唾液が減ると、
虫歯になりやすのです。

 

なるべく硬い食べ物も、
食事でとるようにしましょう。

また酸っぱい食べ物を撮ると
唾液量が増えるみたいなので、
併せて摂取すると良いですね。

 

今回虫歯について書いて
いきましたが、ポイントは、

 

歯の磨く時間、磨く場所、
磨き方、食事。

 

いっぱい改善点がありましたね。
また新しい情報を入手したら
書いていきますね。

 

 

 

 

 

 

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