たかたかの日常ブログ

*

気圧の変化での体調不良とは?症状による対策方法の違いとは?

   

 

こんにちは!!

今日は気圧の変化で体調を
崩しやすいあなたに、

お役に立てる情報を
書いていきます。

 

 

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気圧の変化で体調が悪くなるのは?気のせいなのか?

 

日本は四季があって素晴らしい、
その反面、「気候の変化が激しい
という欠点もあります。

 

この欠点である、気候の変化、

 

特に気圧の変化は体にダメージを

与える事が多いです!!

 

そもそも、なぜ体に
ダメージを与えるの??

 

人間の体には、そもそも、
重力により、目には見えない
一定の圧力がかかっています。

 

その圧力が、天気により
大きく変わる事があります。

 

爆弾低気圧台風
最近ではゲリラ豪雨なんて
言葉もよく耳にしますね、

 

実はそういう普段、
ある程度一定に保たれている
気圧が大きく変わることにより、

体がストレス応を起こします。

 

そのストレスに対抗する為に、
自律神経が活性化されてしまいます!!

 

この自律神経が過敏に反応
してしまいます。

血管が急に収縮したり、
また逆に拡張したりと、

自律神経をコントロール
しようと忙しく働きます!!

 

この自律神経のコントロールが
うまくできないと体調を崩し、
様々な症状を出すとされています。

という事で天気や気圧の変化で、
体調を崩すのは、気のせいでは
ないのです。

ましてや気合や根性で、
なんとか乗り越える事は
できないですね!!

 

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まずは気圧の変化はどこで感知しているか??対策の前に知っておいて??

 

天気や気圧の変化がまず体に
変化を与え、時としてダメージを
与える事はわかりましたね。

 

次にその対策を書いていきます。

 

ただその前に、気圧の変化は
どこで感じているか
書いていきますね。

 

調べた結果、耳の内耳の膜で
気圧の変化を感知している。

という説がありました。

耳の内耳で感知した情報を
もとに、自律神経に作用して、
体の体調をコントロールしている。
とされています。

 

次に対策をするにあたって、
話しておかないといけない事が
あります。

 

まず自律神経は2種類あります。

交感神経と副交感神経です。

どちらかの神経が過敏に反応したり、
逆に働かないなどにより
症状が違ってきます。

 

あなたの症状はどちらですか??

 

1:古傷が痛む、頭痛、神経痛。

2:ダルイ、昼間なのに眠い。

 

1のように痛みが強い場合は、
交感神経が強く反応しています。

 

2のような場合は、副交感神経が
うまく働かない!!

上記の症状の出方で
対策が違ってきます。

 

交感神経、副交感神経による対策方法の違いとは??

 

 

上記で書いた症状によって
対策が違うので、
ここで書いていきます。

 

1のように交感神経による
痛みの場合は、交感神経を
抑える事が大事です。

 

まず、リラックスする事、
目をつぶって深呼吸、

ストレッチ、肩、首の
マッサージ!!

 

時間に余裕があるなら、
お腹のおへその下辺りを
ゆっくりマッサージ。

耳たぶを優しく引っ張ったり
揉むのも効果があります。

暑いですがお風呂に
ゆっくりつかるのも良いです。

2のように副交感神経が
うまく働かない場合は、
副交感神経を優位にする
事が大事になってきます。

適度な運動をする

食事は規則正しく

睡眠の質を上げる

耳たぶのマッサージ

ストレス発散

等があげられます!!

上記以外では、天気予報
はなるべくチェックして、
気圧の差が10以上ある時は
気をつけて対策をとると良いですよ。

 

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