たかたかの日常ブログ

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サザエさん症候群と自律神経の関係とは?また対処、克服法は?

   

 

こんにちは!!

最近ジメジメしてきましたね。
そろそろ梅雨の嫌な時期に、
突入しますね。

 

今日は筆者が気になった、
というか初めて耳にした、

 

「サザエさん症候群」

 

このサザエさん症候群について
調べたので書いていきます。

 

そして、この梅雨の時期と
併せて、自律神経との、
関係性も含め調べました。

 

 

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サザエさん症候群とはいったい何なのか??

 

まず最初に,

「サザエさん症候群」

とは一体なんなのか??

サザエさんと言えば、
放送日が日曜日の夕方ですね。

 

まずこの日曜日の夕方が、
ポイントに
なってきます。

 

土日が学校や仕事が
お休みのあなたにとっては、

 

日曜日=次の日は週の始まり!!

 

という事はサザエさんの放送が、
やっているという事は、
日曜日、そして次の日から、

 

また一週間が始まる
と頭で無意識に
考えてしまうのです。

 

そして、休みのモードから、

現実的な思考になり

憂鬱な気分になったり

倦怠感、体調不良を訴える。

 

これがサザエさん症候群、
と言われています。

 

注意してほしいのですが、
必ずしも見た人が全員なる、
というわけでもないですし、
医学的病名ではありません。

 

 

 

サザエさん症候群と自律神経の関係とは??

 

上記でも書いたように、
日曜日が終わり、明日から
学校、仕事と考える。

その根底には何か嫌な事や、
ストレスになる事が
あるのではないか??

 

まさにこのストレスが
発散できてない状態、
自律神経が乱れている
証拠です。

 

意志とは無関係に働き、
バランスを整えてくれる
自律神経。

 

この自律神経が乱れている状態に、
プラスしてサザエさんを見て
明日から、また一週間が始まる、
と頭で理解してしまう。

 

このようにサザエさんを見たから
ではなく、そうなる前に自律神経が
乱れているので症状が出てしまう、
と考えられます。

 

 

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休みの日の過ごし方を変えたらどうらるか??

 

 

サザエさんを見る前の、
体のコンディションや精神状態が
安定してれば、

 

そもそもこの症状は出ないのではと、
仮定して、休みの日の
過ごし方について書いていきます。

 

よくやりがちな過ごし方は、
土日休みだから

 

「土曜日たくさん遊んで、
日曜日はゆっくりすれば
月曜日頑張れる!!」

 

と考えて、土曜日にたくさん
遊んだり予定を入れ、
日曜日は何もせず、
ゆっくりする。

 

休日にゆっくり体を
休め月曜に備えるのは
いいのですが、

 

日曜日に何もしない、
というのがダメですね!!

 

日々作りあげている、
体内時計を完全に崩して
しまっています。

 

この点でも体内時計、
自律神経に関係してきます。

そこで、日曜日も、
なるべく普段と変わらない、
時間に起床して、

日中も何もせず、
ゴロゴロして、お昼ご飯を
抜くなどの事はせず、

なるべく散歩程度でいいので、
体を動かしましょう!!

この当たり前のことを
するだけで、サザエさん症候群も
かなり改善されます。

そしてこの当たり前の事が
実は対処、対策方法になります。

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