たかたかの日常ブログ

*

疲れた時にチョコレートは正しい?間違い?

      2017/05/09

あなたは疲れた時に
何を食べますか??

筆者は疲れたら
チョコレート
を食べていました。

ただ最近、一日に摂取する
砂糖の量が多いと逆に
疲れるという情報を耳に
したので、詳しく調べてみました。

 

Sponsored Link

チョコレートのカカオ成分が疲労回復!!

チョコレートと言えばカカオ、
やはりこのカカオが大事だったんです。

カカオに含まれる成分の中で、

テオブロミン
(中枢神経を覚醒させる)

アナンデミド
(脳を麻痺させ精神的疲労回復)

エンドルフィン
(気分の高揚、幸福感)

セロトニン
(不安を取る、幸福度アップ)

フラバノール
(脳の血流改善、成長ホルモン

分泌促進、血圧を下げる)

この成分が疲労回復に働く
という事です!!

 

 

チョコレートで糖尿病のリスクが減少?

 

チョコレート=甘い、糖分が多い

という事は、チョコレートを食べると

太る、糖尿病のリスクが高まると
思っていました。

ですが意外にも筆者の考えとは
全く逆のデータがある事を調べて
いくうちにわかりました。

そもそも糖尿病は血糖値が
下がりにくくなり、

色んな症状を引き起こす
病気です。

血糖値を下げにくくしている
原因の中に、

1:インスリンの抵抗性

2:酸化ストレス

3:炎症反応

があります。

実はチョコレートには
この3つの原因に対する
予防的な働きがあるそうです!!

 

この点からチョコレートを食べると、

糖尿病のリスクが減少すると、
わかってきたみたいです。

 

 

Sponsored Link

 

 いい事ばかりではなかった。

 

これまでチョコレートの、
良い事ばかりを書いてきましたが、

どんな食べ物でも食べすぎには、
注意しろ、という言葉があるように

チョコレートも例外では
ありません。

やはりチョコレートは
想像通りの、

カロリーが高い事は、
事実として認識しなければ、
ダメなんです。

板チョコを例にすると、

板チョコ一枚で

ご飯一膳分、そば一食分
もあるんです、

そう考えると、
おいしいから、疲れが取れるから
と言って、チョコレートを
食べすぎると

太ることは間違いないでしょう!!

あとは上記で書いたように、
食べすぎると、砂糖の摂取量が
増えてかえって疲労を溜める、

という恐ろしい状態に、
陥るので、そこも踏まえ
注意しなくてはいけないです。

せっかくカカオの成分で、
疲労を回復させたり、

糖尿病のリスクも減らせても、

カロリーを摂りすぎて
かえって体を疲れさせてる
事があるので、注意しましょう。

以上の事を調べて書いてきましたが、

疲れた時にチョコレートを食べるのは、
適量を見極め疲労回復が
行われるようにしないと

せっかく食べても意味が
なくなるので、注意しましょう。

やはりどんな物でも、
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」
なんて言葉が当てはまるの
かもしれません。

 

Sponsored Link

 - 未分類

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

実はかき氷のシロップの味はみんな一緒?色や香りのトリックとは?

  こんにちは!! 今回は筆者が最近知った、 面白い話しを書いていきま …

no image
1日3回の歯磨きより大事な習慣?バイ菌だらけの歯ブラシとは?

  こんにちは!! 今日は日本人の間違いだらけの 歯磨きの習慣、そして …

サザエさん症候群と自律神経の関係とは?また対処、克服法は?

  こんにちは!! 最近ジメジメしてきましたね。 そろそろ梅雨の嫌な時 …

おかあさんといっしょ映画化!気になる内容ネタバレ?

  なんと1959年から放送されてる長寿番組「おかあさんといっしょ」! …

離乳食が始まり便秘になる、どう対処するか?

今回は筆者の娘の最近の出来事!! 「離乳食が始まったら便秘になる」 そうなんです …

八代亜紀ジャズアルバム発売、曲紹介。ジャズは上手いのか?

  八代亜紀さんがジャズアルバムを発売!! 今回はそのアルバムの曲紹介 …

裸眼用目薬、コンタクト用目薬の違いは?

何故か筆者は目薬をたくさん 持っています。笑 使いたい時に手元になく、 ついつい …

慢性炎症を抑えれば長寿も可能になるのか!?

慢性炎症を抑えれば長寿も可能!? という事で今回は筆者が気になった、 最近話題に …

運動の種類によるインソールの効果的な使い方とは??

「インソールの効果的な使い方」 筆者は小さい頃から サッカー、バスケ、テニス等 …

最新インフルエンザ予防法「シナモンマスク」とは?

  最新インフルエンザ予防法「シナモンマスク」 とは何か?どんな予防法 …