たかたかの日常ブログ

*

疲れた時にチョコレートは正しい?間違い?

      2017/05/09

あなたは疲れた時に
何を食べますか??

筆者は疲れたら
チョコレート
を食べていました。

ただ最近、一日に摂取する
砂糖の量が多いと逆に
疲れるという情報を耳に
したので、詳しく調べてみました。

 

Sponsored Link

チョコレートのカカオ成分が疲労回復!!

チョコレートと言えばカカオ、
やはりこのカカオが大事だったんです。

カカオに含まれる成分の中で、

テオブロミン
(中枢神経を覚醒させる)

アナンデミド
(脳を麻痺させ精神的疲労回復)

エンドルフィン
(気分の高揚、幸福感)

セロトニン
(不安を取る、幸福度アップ)

フラバノール
(脳の血流改善、成長ホルモン

分泌促進、血圧を下げる)

この成分が疲労回復に働く
という事です!!

 

 

チョコレートで糖尿病のリスクが減少?

 

チョコレート=甘い、糖分が多い

という事は、チョコレートを食べると

太る、糖尿病のリスクが高まると
思っていました。

ですが意外にも筆者の考えとは
全く逆のデータがある事を調べて
いくうちにわかりました。

そもそも糖尿病は血糖値が
下がりにくくなり、

色んな症状を引き起こす
病気です。

血糖値を下げにくくしている
原因の中に、

1:インスリンの抵抗性

2:酸化ストレス

3:炎症反応

があります。

実はチョコレートには
この3つの原因に対する
予防的な働きがあるそうです!!

 

この点からチョコレートを食べると、

糖尿病のリスクが減少すると、
わかってきたみたいです。

 

 

Sponsored Link

 

 いい事ばかりではなかった。

 

これまでチョコレートの、
良い事ばかりを書いてきましたが、

どんな食べ物でも食べすぎには、
注意しろ、という言葉があるように

チョコレートも例外では
ありません。

やはりチョコレートは
想像通りの、

カロリーが高い事は、
事実として認識しなければ、
ダメなんです。

板チョコを例にすると、

板チョコ一枚で

ご飯一膳分、そば一食分
もあるんです、

そう考えると、
おいしいから、疲れが取れるから
と言って、チョコレートを
食べすぎると

太ることは間違いないでしょう!!

あとは上記で書いたように、
食べすぎると、砂糖の摂取量が
増えてかえって疲労を溜める、

という恐ろしい状態に、
陥るので、そこも踏まえ
注意しなくてはいけないです。

せっかくカカオの成分で、
疲労を回復させたり、

糖尿病のリスクも減らせても、

カロリーを摂りすぎて
かえって体を疲れさせてる
事があるので、注意しましょう。

以上の事を調べて書いてきましたが、

疲れた時にチョコレートを食べるのは、
適量を見極め疲労回復が
行われるようにしないと

せっかく食べても意味が
なくなるので、注意しましょう。

やはりどんな物でも、
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」
なんて言葉が当てはまるの
かもしれません。

 

Sponsored Link

 - 未分類

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

筋肉痛の原因は乳酸ではない!?

こんばんは!! ここ最近腹筋ローラーをやっても 筋肉痛にならなくなってきました。 …

4月病の効果的な対処方法とは!?

こんばんは! 季節が変わり春ですが、 あなたは体調崩してないですか? &nbsp …

気圧の変化での体調不良とは?症状による対策方法の違いとは?

  こんにちは!! 今日は気圧の変化で体調を 崩しやすいあなたに、 お …

小学校に入る前に子供に教えておきたい5つのこと!

  子供が幼稚園や保育園から小学校に上がるのは、 かなり大きな行事の一 …

簡単!?花粉症対策その方法とは??

こんばんは! 今日くしゃみ、鼻水が止まらなかった あなた、実は今年はもう花粉が飛 …

捨て猫を見つけたらどうする?飼えない場合は?

    こんばんは!! 「ニャー、ニャー」 あきらかに子猫の …

頭痛、肩コリと歯ぎしりの関係性?靴の外側も減る?

  「頭痛」それは日々の生活を完全に支障する厄介な痛み、 そして改善方 …

冬の原付バイク最強防寒対策は??

冬の原付バイク最強防寒対策は?? という題で今回は書いていきます。   …

MR.BIG武道館セトリ、パットはドラムを叩けたのか?

  2017年MR.BIGが3年ぶりに、 日本に来日という事で、 今回 …

睡眠関連食行動障害とは??夜間摂食症候群との違い??原因は??

  こんにちは!! 今回は筆者が勘違いしていて、 相談されていたにも関 …