たかたかの日常ブログ

*

慢性炎症を抑えれば長寿も可能になるのか!?

      2017/05/09

慢性炎症を抑えれば長寿も可能!?

という事で今回は筆者が気になった、
最近話題になっている、慢性炎症と
長寿の関係性について書いていきます。

 

Sponsored Link

急性炎症と慢性炎症

 

急性炎症とは…

ケガや病気の初期から
3か月以内の炎症の事を言います。

炎症とは細菌、ウイルス、外傷
などの物理的作用、また薬物などの
化学作用により起こる防御反応。

炎症症状には、発赤、疼痛、
腫脹、発熱があります。

慢性炎症とは…

 

アレルギーや喘息、蕁麻疹など
症状が3か月以上続く、言葉の
通り慢性化したものをいいます。

加齢により自覚症状のない、
長期の小さい炎症も含む
そうです。

 

 慢性炎症が少ない方が長生き!!

 

 

長寿の方の血管や臓器を
調べると、色も形も
年齢より20歳くらい若いそうです。

何故かと言うと、炎症を起こす
事が少なく、細胞の損傷が
少ない為、長寿の方は

 

血管、臓器などが若く
長生きされています。

 

そうなんです、炎症を起こす事が
少ない方がいいという事で、

 

今回の記事の代、
慢性炎症を抑えれば長寿も可能
につながってくるのです。

 

逆に慢性炎症を起こし、
血管や臓器に損傷が多ければ
病気になりやすく
長生きはできないみたいです。

慢性炎症が少なければ、
動脈硬化などの病気にかかりにくい
という事にもなります。

 

Sponsored Link

 

 慢性炎症を起こさない為には

 

 

体を作りだすものは、やはり食べ物が
大事になってきます。

 

まず何を食べたらいいか?
というよりは、三食バランス良く
食べる事が大事みたいです。

 

三食バランス良く食べてる人は
慢性炎症を抑える事ができやすい
とされています。

わかってはいるが、なかなか
出来ないですよね。涙

さらに、現代人にはさらに難しい、
食べる時間も毎日決まってると

さらに慢性炎症を抑える
事が出来るみたいです。

 

 

さらに慢性炎症を抑えるためには!!

これも当たり前ですが、
適度な運動」が大事です!!

この適度な運動により、毛細血管の
働きが良くなり、細かい血管の血流が
良くなります。

すると、溜まった老廃物をよく流し
回収し、血管内がきれいになります

この事が慢性炎症を抑えることに
繋がります。

 

 

まさかの幸福や満足も…

 

直接関係がなさそうですが、
気持ち、精神面も慢性炎症に
関りがあると、わかったそうです。

 

満足したり、幸福に感じる、
この感覚は、脳や遺伝子に
敏感に反応するみたいです。

幸福、満足感が高いと
慢性炎症を抑えるのに
役立つとされてます。

逆にストレスなどが多いと
慢性炎症を引き起こし

体には良くないです。

今回慢性炎症を抑えれば、長寿に
なる事について書いていきました。

 

 

 

 

 

Sponsored Link

 - 未分類

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

年末、お正月で増えた体重はどう減らす?

新年あけましておめでとうございます。 筆者は年末、お正月の6日間で 体重が3キロ …

マシカク写真?マシカクアートって何?真四角の魅力とは?

  いきなりですけど、あなたは マシカク(真四角)写真って知ってますか …

第72代横綱稀勢の里の化粧まわしはなぜ「ラオウ」??

  こんばんは!! 19年ぶりの日本人横綱、稀勢の里 おめでとうござい …

収納棚が増えると物まで増える!?

こんばんは! 最近部屋の片づけをして、 ふと思いました。 引っ越しの時に物をだい …

「おとうさんといっしょ」たいせい君とゆめちゃん情報!

  横山だいすけお兄さんが公言してる通り「おかあさんといっしょ」 の兄 …

一歳前後の子供の長泣き、ぐずり、原因の病気は何か?実は病気じゃない?

  こんにちは!!   いきなりですが、 あなたは子育てに疲 …

頭痛、肩コリと歯ぎしりの関係性?靴の外側も減る?

  「頭痛」それは日々の生活を完全に支障する厄介な痛み、 そして改善方 …

ダイエットに効果抜群!?肝機能を高める裏技とは??

こんばんは! 今回は前回に続きダイエットに 効果抜群シリーズ!?(笑) と勝手に …

睡育と子供の学力UP、不登校軽減の関係性とは?

  子供の学力低下、不登校など、 いつの時代も親や学校の先生の 悩みの …

筋肉痛の原因は乳酸ではない!?

こんばんは!! ここ最近腹筋ローラーをやっても 筋肉痛にならなくなってきました。 …