たかたかの日常ブログ

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自分なりの流行りの風邪予防とは??

      2017/05/09

こんばんは!
今年は寒暖の差がなかなか激しい年ですね。

 

巷では、インフルエンザが大流行、
風邪、胃腸炎が急増など、
冬ならではの話題が満載。

 

そこで今回は風邪にめっぽう弱いはずだった
筆者が、ある対策予防をして、

 

ここ数年寝込むほどの風邪を
ひいてない予防対策を教えます。

 

受験などを控えたあなたには
お勧めかと思います。

 

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そもそもなんで風邪をひくの??

 

よくきく「風邪をひく」とは?

ふと疑問に思ったあなた、小さい頃から
自分はどんだけ風邪ひてるんだ」(笑)

 

一度かかり、免疫ができれば、
次におなじ病気にはかかりにくいはず!?

 

それなのに何回も同じ風邪をひくとは!!

これは、どうも菌やウイルスがかなり
多数存在するみたいです。

その為、一度かかって免疫ができても
また別の、菌やウイルスにかかれば
風邪をひいてしまいます。

なので風邪と言っても、毎回同じ
風邪をひている訳ではないのです。

 

(症状が似てるのでなかなか理解し難いですね)
そもそも風邪とは、いたるところに存在する
ウイルスや細菌が

 

鼻腔、咽頭、喉頭などの
上気道に付着して感染し
様々な症状を出す事をいいます。

 

ここで問題なのが、菌や細菌が上気道に
付着してるだけならば、保有してるだけで
いわゆる風邪をひいたとは言いません。

 

この菌やウイルスに免疫が負けてしまって
症状を出す事が風邪をひく事ととらえます。

 

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この時期に風邪はひきたくない!
どうすればいいか??

 

 

筆者も過去にこの冬の時期に
4つの国家試験を受け、風邪対策に
悩まされました。

そこで今回のテーマである、風邪予防対策
について、教えますね。
(前置きが長くてすいません)

 

なんといっても、「手洗い
うがい」「鼻うがい」が大事!!

 

菌やウイルスが上気道に付かない、
そうすれば風邪やインフルエンザに
かかりにくく、

そう考えるとやはり、手洗い、うがいが
鼻うがいが大事になります。
(鼻うがいは真水でやらずに、生理食塩水や
専用の水を買ってやって下さいね)

 

 

ノドを冷やさない!!

 

実は筆者はノドをネックウォーマーで温めて
寝るようになってから風邪、インフルエンザに
かからなくなりました。

 

もちろん他の予防もしてますよ。

ただネックウォーマーを巻いて寝ると
朝起きて、ノドの痛みがかなり減りました。

(慣れないと苦しいです)

体を温めると免疫力が上がるので、
風邪予防にはお勧めです!!

 

 

体を温めて免疫力アップ

 

体を温めるて免疫力アップ、
という事で、ショウガを摂取すると
体が温まります。

もちろんバランスの良い食事が
基本ですよ。

ビタミンAを摂取すると、粘膜を保護
してくれるので、摂ると良いでしょう。

ビタミンEも免疫力を高めてくれます。

日々の運動も体を温めます。

後は基本的な事ですが、睡眠
大事になります。

簡単ではありますが、
筆者のなりの風邪予防になります。

次回はダイエットにも効果がある
ショウガについて細かく書いていきます。

 

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